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Coach Sportif Santé

Estelle BONAFINI, votre coach sportif à Caen

" Prenez soin de votre corps,
c’est le seul endroit où vous
êtes obligés de vivre "

Jim ROHN

Votre coach sportif santé à Caen

Estelle BONAFINI

« Demain c’est trop tôt, hier c’est trop tard, maintenant est le bon moment ! »
Perdre du poids, Personal Trainer, Coach sportif à CAEN

Personal trainer

« prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre » (Jim ROHN)

Vous souhaitez vous défouler, perdre du poids intelligemment et définitivement , vous muscler, remodeler votre silhouette, vous détendre, vous perfectionner dans un sport, corriger de mauvaises postures pour soulager vos maux du quotidien.

Vous êtes un particulier (sédentaire ou sportif), une entreprise ou une association sportive, je vous propose mes prestations de coach sportif à domicile, en salle, en plein air ou à distance .

sport sante caen

Sport Santé

De nos jours les bienfaits de l’activité physique ne sont plus à prouver, encore faut il trouver celle qui vous convient le mieux ! Celle qui correspondra à vos besoins , vos objectifs, vos envies, vos pathologies, votre emploi du temps ou votre âge. Diminuer vos facteurs risques santé, de façon physique et alimentaire, apprendre à gérer votre stress. Je vous accompagne dans un programme sur mesure  réalisable , vous faisant découvrir et ressentir  votre corps autrement , acquérir une meilleure hygiène de vie, vous aider à atteindre vos objectifs, ou bien simplement vous accompagner pour une épreuve sportive.

experience coaching sportif

Expérience

Voilà ce que mes 15 années d’expérience et de formations complémentaires  régulières dans le domaine du sport, de la santé, de la nutrition et du bien être me permettent de vous proposer. Grâce à des séances allant de la relaxation/méditation  (yoga), renforcement des muscles profonds (Pilates)  en passant par du renforcement musculaire spécifique et ciblé (power plate, abdos fessiers), amincissement, rééquilibrage alimentaire , programme cardio adapté, prise en charge Séniors.

N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour plus de renseignements.

Témoignages

POWER PLATE Caen

POWER PLATE

POWER PLATE  ma petite machine miracle tout en un pour accélérer vos résultats ……C’est vraiment mon outil fétiche des coachings de pointe, pour les gens pressés et pour des résultats bluffants. La Power Plate est une plateforme vibrante qui utilise le principe d’entraînement par accélération dans le but de stimuler la réponse naturelle du corps aux vibrations. Ces vibrations vont permettre des contractions musculaires de l’ordre de 25 à 50 répétitions par seconde. Un entraînement régulier sur la Power Plate va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer le métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée.

PILATES

Si vous choisissez une remise en forme par le Pilates, vous serez comblés ! Non seulement vous allez reprendre conscience de votre corps en assimilant les principes de la méthode Pilates. Mais en plus vous allez réharmoniser votre silhouette et la libérer des déséquilibres posturaux (synonymes de douleurs) grâce à un réveil de la musculature profonde.

Votre corps n’aura plus de secret pour vous, vous serez en totale harmonie avec lui ! Avec un  programme Pilates adapté, à vous et vous seul, fini  les états de stress et les tensions musculaires, c’est l’état de bien-être qui s’empare de vous.

Estelle BONAFINI, Pilates à Caen
Estelle BONAFINI Yoga

YOGA

« celui qui est le maitre de lui même est plus grand que celui qui est le maitre du monde » (Bouddha)

Comme pour le Pilates, mon premier contact avec le yoga a eu lieu lors de ma formation Body Balance par Les Mills en 2003. Je n’avais aucune idée de ce qui m’attendait, je peux même dire que je suis allée à cette formation plutôt à reculons et là ….ce fut une révélation !

13 années d’enseignement de ce cours de plus en plus axé yoga m’ont poussées à suivre une formation de yoga contemporain.

Plus je pratique , plus je constate les bienfaits des postures de Yoga – asanas – sur mon corps et par là même sur mon esprit, mieux je ressens et connais mon corps.

« Le yoga est la cessation de la fragmentation mentale  » (Patanjali)

Coach sportif à Caen

15

Années d’expérience

40

Heures de cours par semaine

76

Clients satisfaits